東日本大震災から2週間。
被災した方々の心労もそろそろ限界に来ていると思う。
どうか乗り越えてもらいたい。
私は幸い今まで通りの普段の生活ができているが、ニュースを見て時々泣いてしまう。
毎日「何かできることはないだろうか？」と考えては自分の無力さに暗然とした気持ちになってしまっている。
会社でも時々TVで流れるニュースや地震速報があるとついつい手を止めて見てしまい「柔道で身体を鍛えてきた健康な私のような若者が手伝いに行かなくて良いのだろうか？」「のうのうと仕事をしていて良いのだろうか？」と考えてしまう。
現場だったら高齢者のお世話や荷物運び、得意な片付けとか仕分け作業なんか少しは役に立てそうだってイメージできるのだが…。
そんな中、私が愛読している「北海道新聞」の23年3月16日（水）朝刊で精神科医の「香山リカ」さんのコラムがあった。
私はこの記事を読んだ瞬間に救われ、直ぐに新聞から切り抜き、震災のニュース等でやり切れない気持ちになった時にはこの文章を読み返すようにしている。
「私たちができること」 香山リカ
これを読んでいるあなたは、とりあえず今は安全な場所にいるのだろうか。
だとしたら、どういう状況であるかにかかわらず、まずは「私は、大丈夫」と自分に声をかけ、安心させてあげてほしい。
もちろん、親族や友人と連絡が取れなかったり避難所や病院にいると聞かされたりして、「とても、自分を安心させるなんて無理だ」と思う人もいるだろう。
懸命の救援活動の映像を見ながら、「自分のことなんて、今はとても考えられない」と憤りにも似た気持ちを抱く人もいるかもしれない。
それでも私は、「まず自分を励まして」と言いたいのだ。
日本を襲った未曽有の大惨事。今はこの国に住むほとんどの人たちが、この大災害に関する情報、そしておびただしい映像に連日、接し、これまでとは違った毎日を送っている。
たとえ直接、大きな揺れを感じたり津波を目撃したりしていない人でも、かなりリアルな「疑似体験」をしていると言っていい。
そうなると、私たちの心は、被災地にいる人にも匹敵するような大きなダメージを受ける。そこには心の傷、つまりトラウマも発生する。
実際、テレビの映像だけから深刻なトラウマ後遺症が発症した例が、アメリカの同時多発テロの後、いくつも報告されている。
眠れない。不安で胸がザワザワする。気持ちが落ち込んで無気力になる。逆に、「何かしたい」と思い、目的もないまま動きまわってしまう。人と話していてもやたらとイライラする。これらは、すでに心が深刻な傷を受けていることを意味している。
被災地で実際に大きな打撃を受けた人が無数にいるのに、そこから離れた場所にいる人までが、トラウマで心身を病んでしまったらどうなるだろう。助けの手を差しのべるべき立場にいる人が、心のケアを必要とするようになる、といった事態は、何としても避けなくてはならない。
これからは、日本中がお互いを支え合い、励まし合って、立ち直っていかなくてはならないのだ。そのためにも、まずすべきことは、自分で自分を守ること。そうできる人は、ゆっくり体を休め、食事をきちん取り、お風呂に入って体をあたためる。「被災地の人に申し訳ない」と思う気持ちもわかるが、そうやって自分を維持することが直接、被災していない人の義務だと思う。
「あなたの力が必要」と言われるその日に備え、自分の生活と健康を守る。それが今、私たちにできる最大限のことなのではないだろうか。
今、こうやって勉強や仕事以外の「人生」のような部分に的確なアドバイスを求めている人が大勢いるのではないだろうか？
私も今回のような辛いことがあると身内や友人、学生の頃の恩師の顔が頭に浮かび「あの人だったらなんて言ってくれるだろう？」と考えちゃうし、自分も困っている人がいれば安心できる言葉を伝えたい。今回香山さんはまるで「心の薬」のようなものをわかりやすい言葉で「処方」してくれたと思う。
確か翌日の「卓上四季」（短いコラム）にも香山さんの記事に触れていたはずだが、それも良かった。北海道に住んでいる方にお馴染みの北海道新だが、北海道以外の方々にも是非読んでもらいたい記事なので、ここで紹介させてもらう。（何年も購読料金払っているのだから許して道新）
私もまだまだ弱いちっぽけな人間だが、これからも自分の出来る限りのことをやっていきたいと思う今日この頃だ。
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